第六章 别怕！——藏住心中的惊恐反应 接纳真实的自己

每个人都是独立的，一个人接纳另一个人很难，但一个人接纳自己更难。我们时常对自己不满，为自己的缺点懊恼与烦闷，千方百计想掩饰。自己面对自己时，我们常常会陷入惧怕与悔恨中不能自拔。

太多人之所以会对生活有那么多的不满，其实不是外界影响，而是因为对自己的境遇有太多的不满。这种想法大部分人都有，但是从实践的角度来讲，对自己不满又有什么用呢？自己又不像别的物件，不喜欢了就可以随时扔掉；也不和别人一样，合得来便相处，合不来便分手，用不着去委曲求全。我们自己不可能把自己扔掉，也不可能自己与自己“绝交”。

自我是一个不可能逃避的话题，无论你情愿也好，不情愿也罢，满意时，它和你在一起，不满意时它同样不会离开你。生命的无奈也在于此。

有的人很早就接受了自己，有的人至死都无法接受自己。

尽管我们知道，相貌、性格和生命一样，都是我们所不能自由选择的，然而，对于自己的不满意，却时刻折磨着我们。丑陋使我们不敢大声讲话，不敢仰起头走路，不敢面对他人的注视，在美丽的人面前，我们更本能地感到自卑。总希望有一天，魔镜会突然出现，告诉你是天下第一美人。

性情也是我们在不知不觉中形成的。虽然我们并不对自己的容貌与性情负完全的责任，但我们却不得不每日面对它。苏格拉底能够认识自己，接受自己，才宣称自己自知其无知。我们虽不能像苏格拉底那样，自知自己无知，但接受自己是无知的，却是可以做到。

接受自己有多种方式，因为世界上有照脸的镜子，但没有照心的镜子，也因为这都是自己的私事，别人可干涉不上。

对自己的优点，我们不去自己挑明，而千方百计诱导别人说出，这其中的奥妙值得品味。自己说的，那叫自我吹嘘，叫逞能；别人说的，是“客观”，是“实事求是”。聪明的人最善用这一招，临了还会让对方说一句，你真谦虚。

FBI特工范甘迪，在年轻的时候由于其貌不扬，往往被别人轻视，他为此非常苦恼。

等到范甘迪去参加FBI特工的选拔时，他心里其实也没底。虽然他自信能力出众，但是一想到自己的相貌可能会让自己扣分，他就非常害怕。

几个月后，选拔结果出来了。范甘迪如愿以偿，成为了一名FBI特工。在他上班的第一天，他的教官告诉他：你之所以能够击败众多有实力的竞争者，就是因为你的相貌对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出。领导每次作完报告都要说“欢迎批评指正”之类的活，你可千万不要当真。这意见不能“指”，更不能“正”，只能当作没有，最好本来就没有。不然，你肯定会免费获得许多“小鞋”穿。

比较聪明的一种是：人贵有自知之明。只有自己知道了，自己觉察出问题，神不知鬼不觉地改掉，这才是上上之策。

接纳自己需要勇气，也需要毅力。接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。这当然是一个痛苦的经历，因为我们会逐渐发现，自己不是那样完美，也不可能变成理想的自己。接纳自己的优点也接纳自己的缺点，直面自己的优点需要勇气，直面自己的缺点更需要坦诚，需要包容。

只有当我们能够容忍自己不足的时候，才能以正确的价值观面对整个世界。在生活中，我们总会听到很多感叹命运不公的声音。但事实上，生命中最大的不公平就是连自己也无法容忍自己。你想一想，一个人连自己都不能容忍，他还能再容忍什么？因为不能容忍，所以生命就有了不公。

接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。

正如贝多芬说的那样，他要扼住命运的喉咙。在我们看来，他之所以扼住了命运的喉咙，首先就是因为他认同了自己的不足。古往今来，人类从茹毛饮血的远古走到科技发达的今天，靠的就是主宰命运的双手：靠这双手打制工具，开始创造辉煌文明的征程；靠这双手筑屋修路，营造安稳和平的生存环境；靠这双手，创造整个人类的璀璨文明！而对于我们自己，我们每一个人也能靠这双手规划生命的轨迹，成就未来的辉煌，主宰自己的命运。