第六章 别怕！——藏住心中的惊恐反应 惊恐对人体的伤害

在之前章节的论述中，我们提及过关于“恐惧”的一些内容。在本章，我们将给大家具体讲一讲人的惊恐反应，以及惊恐反应的隐藏和控制。

恐惧是一种人类的心理活动状态，是因为周围有不可预料、不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应，是只有人与生物才有的一种特有现象。人类的大多数恐惧情绪是后天获得的。恐惧反应的特点是对发生的威胁表现出高度的警觉。

就恐惧而言，人和动物的最大区别是：动物只会对它们感受到的事物而恐惧，而人则会对不存在的东西产生恐惧。这就意味着，我们的恐惧在很多时候是没有必要的，这也是我们克制和隐藏自己恐惧的主要原因。

其实，我们也很奇怪：为什么我们会因为不存在的事物而感到恐惧。这到底是为什么呢？

照英国神学家詹姆士·里德的说法：“很多恐惧都是因为我们对世界的不理解和这个世界对我们的控制。”因为我们心中有未知的东西，所以会感到恐惧。可是你有没有想过，既然是未知的东西，又有什么好害怕的？我们又有什么必要让这些看不到的东西搞得我们心神不宁、乱了方寸？

FBI心理学专家们曾经做过这样一个实验：他们找到一个死囚，告诉他：“我们现在有一种无痛的死亡方式，这种方式我们之前没有采用过，处在实验阶段。你如果同意配合我们做这个实验，那我们将会给你的家人一大笔补偿。”

死囚心想左右是一死，不如临死前给家人做点贡献，于是便答应了专家的要求。

在行刑的那天，专家告诉死囚说：“我们将割破你的动脉，让你的血一点点地流干，最终死亡。但是请你放心，你不会感到一点疼痛。”

然后，专家让人蒙住了死囚的眼睛，然后给他的手部做了局部麻醉。

在那之后，死囚听到滴滴答答的声音。死囚意识到：这是自己的血在不断地往下流。几分钟之后，死囚便丧失了生命。

事实上，专家并没有给死囚放血。他只是在死囚旁边放了一个水桶，然后让水不断地滴到水桶里。死囚完全是被自己的恐惧心理吓死的。

这个案例说明了一个问题：恐惧会对人的心理和生理造成致命的伤害。那么，恐惧对人体有哪些具体的危害呢？

当一个人感到威胁的时候，恐惧就产生了，这时候个体的活动会减少，一个人的目光会凝视危险的事物。如果危险还在不断升级，就可能发展为难以控制的惊慌状态。此时，会导致人产生激动不安、哭笑、思维和行为失去控制，甚至休克。

当一个人感到威胁的时候，恐惧就产生了。

恐惧还会带来一系列的生理反应，包括心跳猛烈、口渴、出汗和神经质发抖等，在恐惧反应中的肌张力、皮肤导电性和呼吸速度的增加主要与肾上腺素的功能相联系。

如果一个人长期生活在恐惧中，则会导致他患上“恐惧症”。

恐惧症是一种比较常见的心理疾病，主要表现在对某些事物过分的恐惧和焦虑上，不同的类型发病的原因和具体表现出的症状差别很大。社交恐惧这类患者其恐惧对象主要为社交场合、人际接触等，如害怕见人时脸红（红脸恐惧症）、怕与人对视（称对人恐惧症）。这种恐惧症的患者具体表现如下：

（1）对某些特定的事物或处境有不可抑制的恐惧，这种恐惧和特定事物所造成的危害是不相称的。

（2）在恐惧症发作时，会伴有头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等生理反应。这是比较明显的恐惧症对人体的危害。

（3）恐惧症患者会回避让他们感到恐惧的特定事物。

（4）恐惧症患者本人也知道这种恐惧的过分、不合理、不必要，但是不能自制。

以上介绍的就是恐惧症对人体的危害。恐惧症的发生原因，一般是由于某种令人恐怖的刺激情境的强烈刺激或长期作用造成的。除了客观因素之外，个人的认识水平和个体的神经系统的强、弱，个人的生活经验、意志品质方面的偏差和缺陷也是造成恐惧症的原因。

恐惧症的危害已经影响到了人的正常社交活动。随着人们生活、工作的压力越来越大，患恐惧症的人也越来越多，对于恐惧症一定要引起足够大的重视。即便是我们的恐惧还没有发展到病态的地步，它也会对我们造成负面的影响，所以，我们有必要藏住自己内心的恐惧。