第二章 别担心！——藏住你的冻结反应 转移你的恐惧心

之前我们讲了通过“脱敏法”来对抗恐惧，和因恐惧而产生的冻结反应。在现实生活中，脱敏法是非常有效的，但是这个方法有一个缺点，那就是需要有计划的、长时间的磨练和坚持。假如我们遇到了什么突发事件，脱敏法就没有什么作用了。而在我们的生活中，突发事件不在少数，很多时候我们更需要在突发事件中隐藏自己的真实想法。所以，我们还需要另一种方法来对抗恐惧，以达到在危急关头藏心的目的——转移刺激法。

所谓“转移刺激法”，就是把自己的注意力从引起恐惧的刺激物上暂时移开，这样虽然并不能消除对某种事物的恐惧，但是却能暂时消除惧怕心理，以达到在面对突发事件时藏心的目的。

所谓“转移刺激法”，就是把自己的注意力从引起恐惧的刺激物上暂时移开。

FBI特工积臣曾经遭遇过一次生与死的考验。在某次执行任务的过程中，他被穷凶极恶的歹徒抓获了。由于他曾经多次破坏歹徒的犯罪行为，所以对他恨之入骨。歹徒不愿意马上打死积臣，认为那样算是便宜了他。

歹徒将积臣带到一个密室中，绑住他的手脚，然后狂笑着对积臣说：“你将在这里度过你的余生。我们很仁慈，不会轻易杀人。哈哈哈！”说完歹徒就转身离开，在临出门的时候，歹徒又回过头对积臣说：“忘了告诉你一件事情，这里有一颗定时炸弹，将在两天后，也就是48个小时之后爆炸，你好好享受你的生命吧。”说罢便将沉重的大门关上了。

在一声闷响之后，一切都归于平静，紧接着，密室里的灯光也灭了。在黑暗的密室中，空气似乎都凝结了。

在那一刹那，积臣陷入到短暂的恐惧中。的确，在无边的黑暗和寂静中等待死亡，确实是一件让人崩溃的事情。积臣知道，现在唯一的生路，就是等待自己的队友来解救自己。而这唯一的生还希望，其实也非常渺茫，因为队友不见得能找到这里，更不见得能在炸弹爆炸之前找到这里！想到这里，积臣的心沉了下去。但是他马上意识到，如果任由自己的恐惧心理蔓延下去的话，自己的精神恐怕很快就崩溃了，自己说不定会在爆炸之前就已经被吓死了！

想到这一层，积臣就打起了精神，试图忘掉自己当前的惨境。但是濒临死亡的恐惧是无法克制的，百般无奈之下，积臣绝望地唱起了歌。作为一个摇滚歌曲爱好者，积臣开始想象，自己站在舞台上为数万人歌唱。逐渐地，他在歌声中忘记了自己的处境。

就这样，积臣开始无休止的歌唱。他不知道时间，不知道疲倦，完全进入了另一个世界。终于，他的歌声被打断了，因为有人把门打开了，那是他的队友！

当其他FBI特工看到积臣的时候，他们完全不能想象，这个声嘶力竭唱歌的人已经在死寂的黑暗中待了整整30个小时！更可怕的是，他随时面临着死亡的威胁！而现在，他的表情却像是一个超级巨星在舞台上表演。

事后，积臣的故事成了FBI的奇迹。许多供职于FBI的心理学专家都说：这本身就超乎想象，因为一个人在绝对的黑暗和寂静中待上12个小时，就将面临心理崩溃；如果这样的环境中还有一颗随时会爆炸的炸弹，我想普通人连5个小时也坚持不了；但是这个人却在里面“饶有兴致”地待了整整30个小时，绝非常人能够做到。

我们回过头想想，积臣之所以能战胜恐惧，是因为他成功地转移了对恐惧的注意力，这是对我们最大的启发。

如果我们想要藏心，不想被人看穿自己的内心，通过转移注意力的方法，不去关注哪些让自己恐惧的事情，恐怕是个非常好的方法。

有一个自卑感很强的男士，经过长期的摸索，发现转移注意力可以有效地转移自己对自身不足的注意。当他转移了注意力，脑子里就不再有自卑感和因为害怕丢丑而产生的恐惧。这样一来，他的行为举止就自然回归了本性。在别人眼里，他成为了自信从容的人。而他身上即便有缺点，也不容易被别人轻易发现了。

其实，这位男士就是采用了转移法来藏心的。

恐惧就是这样一种东西，你越是想越是害怕。索性什么都不想了，你就会发现，那些让你感到恐惧的事情，其实也没什么。所以，我们在恐惧面前应该学会“迂回”，这样就不会暴露自己的内心了。